Am slabit cu post intermitent


Nu cred în regimul disociat, nici în toate cele care îţi strâng cureaua încât nu mai poţi nici respira, nici în cele care, din contră, te lasă să înfuleci bezea de 5 ori pe zi, dar plăteşti apoi.

Însă când am auzit despre post, ca metodă de pastile de taierea poftei de mancare, am căscat ochii mari. Andra Nastase Ne cunoaştem de suficient timp încât să ştiţi că sunt împotriva oricăror diete stricto-aberanto-ciudate.

Beneficiile postului intermitent pentru pierderea în greutate

Însă când am auzit despre postca metodă de slăbit, am căscat ochii mari. Eu, adoratoarea mâncării, să stau departe de ea o jumătate de zi, o zi întreagă sau chiar mai mult?! Bună glumă. Dar de curând kilogramele mele s-au încăpăţânat să nu mai scadă, într-o nesuferită fază de platou.

Post navigation

Lumea a sărit cu sfaturile. Să am răbdare, să intensific sportul, să mănânc mai condimentat, să nu mă mai cântăresc o lună. Ş-apoi a venit şi sfatul care mi-a reamintit de postul în dietă — să nu mai consum nimic după ora Cu alte cuvinte, post intermitent.

de ce nu slabim cand facem sport

Mănânci dimineaţa, mănânci la prânz şi posteşti până a doua zi dimineaţa. Recomandări Dieta prin post şi înfometare ar putea avea unele beneficii Suna mai suportabil decât 24 de ore fără nimic.

Sfaturi pentru un post intermitent mai usor In timpul postului este bine sa bei multa apa.

Mai ales că mi s-a întâmplat de multe ori să mă simt atât de sătulă după un prânz straşnic, încât să nu-mi mai doresc cina. Şi aşa am intrat în horă.

cine a slabit cu idealica

În hora postitorilor. Ş-am încălecat pe-o şa, ş-am postit cam aşa Din start nu mi-a plăcut de ora Am mutat-o mai spre seară, la Şi am procedat aşa: am luat micul dejun, am mai ronţăit ceva pe la un şi apoi un prânz cel târziu la Prima zi a fost greuţ.

suplimente naturale slabit

Întoarsă de la sală cu foamea în guşă, m-am perpelit în aşternuturi până spre ora 1 dimineaţa. A doua zi am rămas la antrenamente până la 21 şi m-am obosit bine cât să mă ia somnul rapid, a treia zi am slabit cu post intermitent păcălit cu un concert, iar a patra zi deja mă obişnuisem.

Platoul s-a spart chiar din prima zi.

dieta de slabit 16 ore

Şi după trei zile, aveam minus un kilogram. Am luat acest truc dietetic cu mine într-o vacanţă italienească şi am reuşit să nu mă îngraş, deşi până la 16 ciuguleam piţe, paste şi îngheţate.

În concluzie, postul intermitent funcţionează şi încă bine de tot. Însă, în rest… Laude, laude şi iar laude O sumedenie de lucruri se petrec în organismul nostru atunci când ne abţinem de la mâncare. În primul rând, când am slabit cu post intermitent mâncăm mai multe ore, hormonii implicaţi în utilizarea grăsimilor ca sursă de energie, cresc şi se pun serios pe treabă.

Apoi, scade nivelul de insulină, insulină care nu lăsa grăsimile să fie folosite ca sursă de energie.

Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni Posted by prezentulperfectsimplu on September 23, De vreo 3 ani, după a doua naștere, mă lupt cu niște kilograme vreo 15 mai exact de care vreau să scap. Vă spun de la început că nu sunt o persoană supraponderală așa că faza asta cu slăbitul s-ar putea să nu fie chiar relevantă din punctul de vedere al multor persoane. Ideea e că până la 25 de ani am avut în jur de 50 de kg 1,67m înălțime.

Acum că ea se împuţinează, organismul ia din ele. Studiile au arătat că postul acesta poate ajuta şi în cazul bolnavilor de cancer, că poate însemna şi longevitate pentru cei care îl practică regulat şi poate aduce numai avantaje şi pentru creier, pe care îl menţine sănătos, prevenind moartea neuronilor.

Vă tăiaţi astfel senzaţia de foame.

Există mai multe metode de post intermitent.

Apă, ceai, dar nu şi lapte, cum am fost eu tentată să cred. Dacă sunteţi prieteni cu ceaiul verde acum e momentul lui de glorie, poate accentua arderea grăsimilor. Să nu vă fie teamă că nu veţi avea energie, veţi avea şi încă mai multă decât în zilele cu trei mese. Nu rezolvaţi nimic dacă vă umpleţi ca un butoi până în ora 16 şi apoi suferiţi de crampe până în zori.

Ce este postul intermitent?

Postul intermitent înseamnă restricţie calorică, asta ne ajută să slăbim. Bafta multă dacă vă decideţi să îi daţi o şansă! Şi nu uitaţi că vă aştept zi de zi cu informaţii dietetice pe www.

Cum am slăbit cu postul intermitent în 8 săptămâni Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul intermitent.