Ce fructe te ajuta sa slabesti


Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine şi minerale, necesare sănătăţii corpului, fructele sunt surse ideale de fibre, care asigură sănătatea sistemului digestiv şi, totodată, sunt scăzute în calorii.

3. Somonul

De altfel, reamintim că sunt o gustare ideală care te ţin departe de cerealele şi batoanele pline de zahăr. Iată o listă cu nouă fructe pe care să le consumi şi care te ajută să slăbeşti.

cura de slabire in postul craciunului salate pt slabit retete

Grepfrutul este o opţiune ideală pentru micul dejun târziu, pentru că este scăzut în calrii doar o jumătate de fruct conţine 39 kcal şi, de asemenea, indicele glicemic este destul de scăzut, ceea ce înseamnă că zahărul ajunge uşor în sânge, potolind astfel poftele. Dacă acest fruct ţi se pare prea acru sau amar, îl poţi consuma alături de căpşune, pepene galben sau banane.

exercitii pentru slabit la sala diete de slabit 3 kg intr-o saptamana

Tabloul de toamnă este întotdeauna completat de prezenţa merelor, sub orice formă a lor, fie că vorbim de mere caramelizate, coapte sau de plăcintă de mere. Acest fruct este bogat în antioxidanţi, mai exact în Vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar şi scade riscul de apariţie a cancerului. În plus, merele sunt bogate în pectină prebiotică, care ajută la scăderea colesterolului.

20 de alimente care ard grăsimea

Recomandări Greşeli pe care părinţii le fac când vin cu bebeluşul acasă Smochine. Smochinele sunt o sursă ideală de fibre, care ajută la scăderea colesterolului, îmbunătăţirea controlului glicemiei, previn constipaţia şi oferă senzaţia de saţietate pe o perioadă cât mai lungă de timp.

Perele – un ajutor de nădejde în procesul de slăbire

De asemenea, smochinele conţin cantităţi suficiente de potasiu, care ajută la menţinerea tensiunii arteriale. Perele intră in categoria gustărilor nutritive, saţioase şi deloc costisitoare.

mancare keto livrare pastile pentru inhibarea poftei de mancare

Aceste fructe delicioase conţin aproape un sfert din necesarul zilnic de fibre şi, totodată, sunt bogate în Vitamina C. Deşi sunt nişte fructe mici, sunt o sursă ideală de antioxidanţi. De asemenea, sunt bogate în fibre şi nutrienţi, dar şi vitamine ca vitamina C, E şi acid folic. Pepene roşu.

Dacă te simţi balonată la finalu zilei, o felie de pepene te poate ajuta.

2. Căpșunile, aliații siluetei tale

Conţine citrulină, un amino acid ce fructe te ajuta sa slabesti relaxează vasele de sânge şi permite trecerea fluidelor prin ţesuturi, iar astfel de reduce retenţia de apă.

Spre deosebire de celelalte fructe, bananele conţin foarte mult zahăr şi sunt bogate în calorii, dar în acelaşi timp reprezintă alternativa ideală în procesul de slăbire, fiind fructe bogate în fibre. Fructe de pădure.

Cum slăbești sănătos Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti Exista ideea preconceputa potrivit careia fructele sunt interzise la dieta, intrucat contin zahar. Ei bine, unele fructe te pot ajuta chiar sa slabesti, in ciuda continutului de fructoza — iata despre ce fructe este vorba! Autor: Dr.