Ce sa bei seara ca sa slabesti


Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână.

În acest articol îți oferim câteva sfaturi simple pentru a slăbi seara, înainte de culcare. Importanța cinei pentru a slăbi Multe persoane decid să sară peste masa de seară, gândindu-se că în acest fel vor slăbi mai ușor. Este o mare greșeală. Dacă nu mănânci la cină, vor trece mai bine de 10 ore în care nu îi oferi organismului niciun nutrient.

Nu e nevoie să sari peste masa de seară ca să slăbești. Îți poți prepara ceva care să-ți țină de foame dar care să ardă grăsimea, în același timp.

1. Importanța cinei pentru a slăbi

Mulți oameni fac greșeală să sară peste micul-dejun sau să mănânce foarte puțin dimineața, așa că ajung să mănânce foarte mult în ultima parte a zilei. O altă greșeală e să nu mănânci nimic la cină.

Acest lucru scade glicemia și încetinește metabolismul. Cina este ultima masă a zilei și trebuie să conțină o porție de proteine și puține grăsimi. Nu lua o gustare în loc de cină.

in cat timp slabesti la sala

Dacă mănânci un bol de cereala sau fructe seara, te vei îngrășa. Plus de asta, fructele îți pot crea probleme digestive, dacă le mănânci seara. Ia cina cu cel puțin 2 ore înainte de a merge la culcare Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână Mîncăruri care ard grăsimea Ziua 1 — Piept de pui la grătar cu zeamă de lămâie: proteinele din carnea de pui stimulează metabolimsul și prin digerare organismul consumă mai multe calorii decât aduce carnea.

dieta 90 zile

Dacă mai aadaugi antioxidanții din zeama de lămâie, aceasta este o combinație perfectă. Iaurtul grecesc conține multe proteine și ajută la arderea grăsimilor. O bună idee e să adaugi scorțișoară deoarece accelerează metabolismul șsi scade glicemia.

retete slabit usor

Ziua 2 — O farfurie de orez brun cu ciuperci și ardei gras sau ardei iute. Ciupercile conțin iod, necesar pentru buna funcționare a tiroidei și pentru arderea grăsimilor.

Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână Ziua 3 grame de sfeclă roșie tăiată cuburi grame morcovi feliați.

  • Prolesan pure catena
  • Seminte de in cura slabire
  • Danez pastile de slabit pareri
  • Băuturile care te slăbesc extrem de rapid. Surprinzător, trebuie să le bei seara - IMPACT