Dieta pt slăbit. Diete de slăbit rapide. Cum scapi ușor de 10 kilograme


Dieta cu care am slabit 13 kg in 2 luni Scris de Razvan Pascu Eram atat de slab si de inalt, incat de multe ori in scoala generala colegii gaseau motive sa imi dea cate o porecla pentru asta.

Dintotdeauna am fost foarte pofticios si niciodata nu m-am oprit sa mananc ceva daca imi era pofta. In continuare sunt pofticios si gurmand, insa mi-am dat seama ca in ultimii ani am exagerat, mai ales prin prisma calatoriilor, si ca totusi organismul meu dupa 30 de ani nu mai este atat de tanar, mai ales ca nu fac prea multe activitati sportive inca.

Scuze exista mereu Calatorind atat de mult pe tot Globul, am invatat sa ma adaptez rapid la noul fus orar si la toate felurile de mancare pe care le gasesc. O scuza care mental imi dadea voie sa exagerez. Astfel, de pofta am incercat foarte multa mancare stradala pe toate continentele, am mancat multi burgeri, am baut multe sucuri acidulate si energizante, am mancat in general multe dulciuri si multe grasimi si prajeli. Evident, cand eram mai tanar, nu se vedea asa de rapid, insa la 34 de ani deja trebuie sa ai mai multa dieta pt slăbit de ceea ce mananci, mai ales ca din pacate, fiind atat de mult timp plecat din tara, nu reusesc sa fac sport.

In plus, la ultimele analize de acum cateva luni am avut colesterolul marit si foarte dieta pt slăbit zaharuri in corp. Totul din vina mea, pentru ca niciodata nu e bine dieta pt slăbit exagerezi cu nimic. Intr-o buna zi, mai devreme sau mai tarziu, trebuie sa iei o decizie Cand am simtit ca m-am ingrasat prea mult si cand am simtit ca dincolo de factorul estetic, nici la sanatate nu ma ajuta prea mult sa iau in greutate si ca obosesc prea repede din aceasta cauza, am decis sa fac o schimbare.

Nu am vrut sa urmez o dieta prea stricta si nici sa trec dintr-o extrema in alta, insa stiam ca sunt suficient de ambitios ca sa imi iasa tot ce imi pun in cap.

Diete de slabit - Top 10 cele mai cautate diete, informatii si recomandari

Oricine POATE, trebuie doar sa vrei cu adevarat, pentru ca atunci cand vrei cu adevarat vei face orice ca sa iti implinesti visul. Am slabit 10 kg in prima luna si inca 3 kg in luna a doua. Trebuie insa sa tineti cont ca in aceasta perioada am stat 2 saptamani in Mexic, mai mult de 3 saptamani in Japonia si vreo 4 zile la Londra, deci locuri cu mancare nu extrem de sanatoasa dieta pt slăbit nici cu restaurante sau magazine unde sa se gaseasca cam ceea ce stim noi ca gasim prin magazinele noastre mai ales in Japonia, mi-a fost destul de dificil sa gasesc prin magazine mancare care sa fie si pe gustul meu si care sa respecte cat de cat dieta.

Cred ca daca in aceste 2 luni as fi stat doar in Romania as fi reusit sa slabesc mai mult. De exemplu, in Mexic se mancau multe prajeli, mult guacamole iar dieta imi spune sa nu mananc avocadomult tortilla si in general foarte multe dulciuri si grasimi. In Japonia, poate surprinzator pentru asteptarile unora, mancarea pe care o gasesti in mod frecvent si rapid nu e printre cele mai sanatoase — multe prajeli inclusiv peste prajit, tempura de fructe de mare sau legume, toate prajite in baie de uleifoarte mult orez, foarte multe mancaruri pe baza de sos de soia in exces, etc.

Cat despre Londra nu cred ca are rost sa mai intru in detalii, la fel ca si americanii ei mananca foarte prost. Desigur ca nu peste tot e la fel si desigur ca in fiecare dintre aceste tari exista si am gasit si locuri in care poti alege sa mananci mai sanatos, chiar daca asta inseamna uneori ca este si ceva mai scump.

Dieta militară: slăbeşti 4,5 kg în 7 zile. Ce şi cât să mănânci

Eu am ales mult peste si pui la gratar dieta pt slăbit Mexic, iar in Japonia am mancat multa vita la gratar sau peste crud sau semi-crud, cand aveam ocazia. De asemenea, am mancat multe fructe si legume, si am facut exces de edamame in Japonia, adica pastaile acelea de soia verde careia ii mananci boabele. Ce zice dieta? In dieta pt slăbit rand, vreau sa va spun ca in prima saptamana mi-a fost foarte greu si aveam senzatia ca ma chinui degeaba.

Apoi am realizat ca incepe sa dea rezultate si am devenit tot mai motivat pe moment ce ma cantaream si observam ca am scazut in greutate.

Sunt diete care te ajută să îți controlezi pofta de mâncare și porțiile din farfurie. Sunt diete rapide, care se bazează pe consumul redus de calorii.

Apoi vreau sa va mai spun ca nu am urmat dieta cuvant cu cuvant si ca atunci cand chiar mi-a fost pofta de ceva sau cand nu am avut de ales, am incalcat o parte din principiile dietei. Insa, in mare, am respectat regulile generale, pe care vi le voi sintetiza mai jos: De 2 luni nu mai mananc deloc paine si paste fainoase, pizza sau cartofi.

Nu mai mananc deloc dulce, nu am mai mancat ciocolata, nu am mai baut sucuri carbogazoase, energizante si nici nu am mai mancat prajituri. Atunci cand mi-a fost foarte pofta am ulcer scadere in greutate gustat putina miere de albine desi, teoretic, nici asta nu am voie sau am mai baut cateva guri de Coca Cola Zero.

Acum vreo cateva zile am mancat si jumatate de Tiramisu, eu care de obicei mancam si cate dieta pt slăbit de desert, deci nu trebuie sa va speriati ca nu veti mai manca dulce deloc dieta pt slăbit nici nu cred ca trebuie sa treceti in extrema cealalta, insa nici ceea ce faceam eu inainte nu era ok in primul rand pentru sanatatea mea, cu risc de colesterol si glicemie marite.

dieta indiana pentru slabit

Nu beau alcool. Nu mananc prajeli si mai ales nu prajeli in baie de ulei.

Am slabit 30 de KILOGRAME in 50 de ZILE - Oana Radu Vlog

Nu mai mananc unt sau margarina si nu mai mananc chips-uri sau gustari de genul saratele, covrigi, sticks-uri, etc. Nu mai mananc carne de porc. Cand veti citi cele de mai sus, poate unii dintre voi va veti slabeste gym. Si eu am crezut in prima saptamana ca daca fac cele de mai sus viata va fi mai trista, dar nu a fost asa, ba din contra, nu am mai avut probleme cu stomacul, nu m-am mai balonat si rezultatele in materie de kilograme in minus sunt vizibile.

Ce mai spune dieta, pe langa cele de mai sus?

Diete de slăbit rapide. Cum scapi ușor de 10 kilograme

Dieta spune ca trebuie sa ai 5 mese pe zi, portii de maxim grame, dintre care una doar cu fructe. Nu orice fructe, de exemplu evita bananele, perele, prunele, mango, papaya, struguri, smochine, stafide, seminte, nuci, alune, migdale. Sunt permise merele sau fructele de padure, capsunile, etc.

ciocolata neagra pentru slabit

Ce este interzis in aceasta dieta? Sunt interzise in aceasta dieta carnea de porc, cotletul de miel, conservele, mezelurile grase, maduva, maslinele, aluatul de patiserie, gogosi, covrigei sau chips-uri, unt, margarina, ulei de orice fel, smantana, frisca, cartofii, pastele fainoase, ciocolata, branzeturile fermentate, branza topita, cascavalul, alcoolul, berea fara alcool, zaharul inclusiv cel brunsiropul de artar, mierea, mustar, ketchup, sosuri sau sucurile de orice fel inclusiv cele din fructe proaspat presate.

Ce este permis in aceasta dieta? Este permisa carnea slaba de tip pui sau vita, de preferat la cuptor sau la gratarmezeluri slabe de exemplu: sunca de Praga, pastrama de vitavanat, organe slabe inima, ficat, rinichioua maxim 3 pe saptamana sau de dieta pt slăbit doar albusurilegumele si zarzavaturile de preferat cat mai multe dintre mese sa aiba ceva legumesunt permise chiar si muraturile.

Dieta militara: slabesti 5 kilograme in 3 zile – update 2020

Orezul si grisul sunt permise, dieta pt slăbit, mamaliga, fasolea, linte sau mazarea, toate de preferat sa fie consumate pana maxim dupa amiaza. Este permisa cafeaua dar fara indulcitori si este recomandat sa beti 1,5 sau 2 litri de lichide zilnic. Dintre pesti, este recomandat orice peste alb si mai putin cel gras, de tip somon sau altii. Din cand in cand puteti manca si fructe de mare. Recomandari generale De preferat la fiecare masa sa aveti si legume.

De preferat sa nu aveti mai putin de 4 mese pe zi, ideal chiar 5, dar cantitati nu foarte mari la fiecare masa, iar una dintre mese sa fie doar cu fructe.

7 cele mai importante sfaturi de slabit de care trebuie sa tii cont | agosalubrity.ro

Cina trebuie sa fie devreme si nu foarte bogata, nu mai tarziu de ora Limonada de lamaie este permisa, dar nu trebuie sa mai incercati sucurile de fructe proaspat stoarse. Ideal este sa aveti 30 de minute de exercitii fizice zilnice, macar mers pe jos. Sunt permise mirodeniile, otetul, micul dejun sa fie pana cel tarziu la ora si pranzul maxim pana la ora In loc de concluzie Practic, asa cum va puteti da seama, dieta nu este decat ceva de bun simt. Nu este ceva dur si nici ceva fortat, cum am tot citit sau auzit despre alte diete.

Sunt doar niste principii de viata cat de cat mai sanatoasa, iar recomandarea pe care am primit-o este sa tin aceasta dieta timp de 2 luni si sa vad apoi rezultatele. Daca sunteti multumiti de rezultate atunci nu va trebui sa o urmati punct cu punct toata viata, iar daca uneori vreti sa va faceti o pofta de ceva dulce, un burger sau ceva cartofi prajiti, ori altceva care nu este foarte indicat, atunci incercati ca la masa urmatoare sa nu exagerati din nou si sa compensati mancand ceva sanatos.

De ce am scris o chestiune atat de personala? In primul rand, am decis sa scriu aceste lucruri pentru ca imi place sa fiu util si transparent.

Stiu ca asta ii va ajuta si pe altii, eu am platit ca sa am acces la aceste informatii si poate dieta pt slăbit nu si-ar permite sa faca aplicatie slabit lucru.

Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa. Iar atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase depinde in mare masura de alimentele pe care le consumi si de cat de mult mananci. Exercitiile fizice ard caloriile si reprezinta un alt element cheie in mentinerea unei greutati sanatoase sau in procesul de pierdere in greutate. In plus, exercitiile fizice fac parte dintr-un stil de viata sanatos si trebuie practicate cu regularitate inclusiv de persoanele care nu doresc neaparat sa slabeasca. Un somn suficient si odihnitor ore pe noapte si un nivel de stres redus prin practicarea tehnicilor de relaxare sau prin meditatie pot fi, de asemenea, de ajutor atat in atingerea, cat si in mentinerea unei greutati sanatoase Dieteticienii americani de la Cleveland Clinic considera ca pierderea in greutate si mentinerea unei greutati sanatoase depind in mare masura de comportamentele adoptate.

Dupa ce in emisiunea lui Catalin Maruta, unde am fost sa discutam despre calatorii dar Catalin a observat ca am slabit, am povestit foarte pe scurt despre aceasta dieta, apoi am primit multe intrebari pe email sau pe pagina de Facebook despre modul in care am facut-o.

Sunt multe vedete care mi-au cerut aceasta dieta si o parte stiu sigur ca au inceput sa o tina si ei. Oamenii sunt diferiti si organismul fiecaruia probabil ca va reactiona diferit in urma acestei diete.

Ce stiu eu insa este dieta pt slăbit daca ar fi fost ceva dur sau ceva care sa imi impuna sa consum anumite branduri sau sa iau si anumite suplimente nutritive, nu as fi avut incredere sa o fac. Asa insa am considerat ca este o dieta echilibrata si de bun simt, iar la sirop slabit record a dat si rezultate. Cum spuneam mai sus, insa, a fost o perioada din viata, cand pofticios fiind, am exagerat cu multe, iar aceasta dieta m-a re invatat in primul rand sa fiu echilibrat.

Si aveti cuvantul meu ca atunci cand intru acum intr-un supermarket am inceput sa citesc cu atentie etichetele produselor si sa inteleg ca trei sferturi schema alimentare dieta keto magazin este cancer curat: multe grasimi, multe zaharuri si pastila de a doua zi pret sensiblu mai putine produse care sa faca bine sanatatii.

slabeste 1 kg in 2 zile

Indiferent ce ati alege sa faceti, dieta pt slăbit veti tine dieta sau nu, acordati totusi atentie calitatii mancarii si a apei, dar si cantitatii de mancare. Chiar daca sunteti tineri si poate acum nu simtiti efectele negative ale excesului, in timp organismul le va resimti. Madeira — Februarie inainte 27 comentarii Despre mine: Am calatorit in peste 90 de tari si o fac mereu cu aceeasi placere, dedicare si sete de cunoastere.

Calatoriile sunt binecuvantarea mea si am reusit sa imi transform pasiunea intr-un job care ma face fericit. Cel mai fericit ma fac, insa, cei doi baieti ai mei, Alex si Vlad, de la care imi amintesc zilnic despre copilarie. Sunt consultant in marketing turistic, antreprenor implicat in mai multe business-uri din diverse domenii de activitate, sunt workaholic si bucuros ca am crescut de la zero, alaturi de echipa mea, mai multe companii.

Dietă de slăbit în funcție de vârstă. Slăbeşte 5kg în 7 zile cu dieta potrivită!

Am zburat atat de mult pe toate continentele incat as fi putut face ocolul Pamantului la Ecuator de peste de ori. In ultimii 4 ani am calatorit cu peste de romani in vacante premium pe care le-am organizat impreuna cu partenerii mei prin toata lumea, in locuri exotice si indepartate.

jurnal de slabit

Imi place mult Romania si sunt printre cei care se simt bine in tara lor. Am devenit antreprenor dupa ce am lucrat 8 ani in 2 multinationale din Bucuresti, iar acum la traininguri sau in emisiuni TV le vorbesc angajatilor din corporatii si antreprenorilor despre echilibrul Work-Life si despre intraprenoriat.

omega 3 slabire

Acesta este blogul meu personal, unde scriu ceea ce simt si ce gandesc si unde am diverse colaborari cu branduri care isi doresc sa se asocieze cu imaginea mea si a familiei mele. De 10 ani acest blog si paginile de Facebook si Instagram ale mele au adunat o comunitate de peste Am doi copii minunati si o sotie fantastica, impreuna cu care calatoresc prin toata lumea si alaturi de care am aflat cum bucuriile simple sunt cele care te fac fericit cu adevarat.

Impreuna, incercam sa le insuflam romanilor pasiunea pentru calatorii si bucuria de a-si umple cartea de memorii cu amintiri de prin toate tarile Pamantului. O sa incep si o sa-ti transmit cum functioneaza in cazul meu! Barna Erika Felicitări!

Dieta militara: slabesti 5 kilograme in 3 zile

Aștept cu interes update-uri. Buzila Mihaela Am citit cu drag cuvintele dumneavoastră. Va urmăresc pe toate rețelele de socializare și va doresc mult succes in continuare.

Totoliciu Areta Ildiko Îmi place stilul d vs de viata! Daniela Regian Numai bine! Marinella Mirsanu Felicitari! Ai o familie frumoasa!

Sa-ti mearga bine! Ma bucur ca nu dieta pt slăbit taiat carbohidratii de tot, pentru ca asta poate duce la insomnie daca o duci la extrem. Edamame nu e fasole verde, e soia verde care nu e buna nici pentru femei si nici pentru barbati pt ca e phytoestrogen. Succes in continuare!