Dieta scarsdale, Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kg în 14 zile


choco lite para emagrecer in cat timp slabesti 10 kg

Herman Tarnower, specialist în tratamentul persoanelor care sufereau de obezitate, după studiul dietelor deja existente pe piaţă. Denumirea dieta scarsdale de la oraşul în care doctorul şi-a întreprins cerecetările, Scarsdale, New York şi se bazează pe stimularea procesului de cetoză prin limitarea aportului de glucide.

Concepută în 2 faze, una de slăbire, care durează 14 zile şi cea de-a doua de menţinere, dieta Scarsdale are un set de reguli foarte stricte pe care trebuie să le respecţi întocmai.

retete slabit rapid patrunjel cu lamaie pentru slabit

Meniul strict elimină din alimentaţie carbohidraţii, grăsimile, lactatele, alcoolul, dulciurile, sucurile naturale de fructe şi orice băutură răcoritoare. Vei incepe un regim low carb, de aceea nu trebuie să abuzezi de această dietă prea des şi nici să o prelungeşti mai mult de perioada indicată de 14 zile plus perioada menţinere.

Regulile dietei Scarsdale

În perioada de menţinere trebuie să consumi în jur de calorii, mai exact îţi este permis să mănânci 3 ouă într-o săptămână, 2 felii de pâine pe zi, dulceaţă fără zahăr, nuci şi un pahar de vin pe zi. Pentru a facilita şi procesul de detoxifiere şi pentru buna funcţionare a organismului este indicat să te hidratezi foarte bine şi să bei dieta scarsdale fie apă plată fie ceaiuri multe neîndulcite. Regulile dietei Scarsdale 1.

Acesta a fost specializat in tratarea obezitatii. Dieta Scarsdale, meniu pe zile. Numele provine de la orasul in care medicul se afla cand a inventat dieta.

Este interzis consumul de alcool, singurele băuturi permise în timpul dietei Scarsdale în afară de apă sunt cafeaua şi ceaiul de plante medicinale neîndulcite.

Singurul dressing permis pentru salate este zeama de lămâie sau oţetul.

ceaiul de slabit al vedetelor dieta verde

Legumele se gătesc în timpul dietei Scarsdale, la fel ca şi carnea, fără pic de grăsime. Metodele indicate sunt pe grătar, prin fierbere sau la abur.

PROVO LA DIETA DI ADELE -30kg in 1 mese

În cazul cărnii, elimină orice urmă de grăsime şi pielea înainte de o a găti. Respectă orarul meselor şi alimentele indicate.

Regimul Scarsdale

În ceea ce priveşte porţiile nu există restricţii asupra cantităţii dar ai grijă să nu mănânci mai mult decât îţi cere organismul. Dieta se încheie neapărat după 14 zile deoarece este beautiful slim body choco lite dietă restrictivă şi pe termen lung te va afecta în mod negativ. Singurele gustări permise în cadrul dietei Scarsdale sunt morcovii şi ţelina crude, în cantităţi nelimitate.

Alimentele interzise în timpul dietei sunt cărnurile grase, fructele, dulciurile, mezelurile, lactatele şi alimentele bogate în amidon: paste, orez, cartofi, porumb.

Meniul pe zile în timpul dietei Scarsdale

Mănâncă doar ce ţi-a fost sugerat în meniu, nu schimba alimentele! Meniul pe zile în timpul dietei Scarsdale Luni Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite.

Prânz: şuncă de pui sau curcan şi roşii. Cină: peşte sau fructe de mare, o felie de pâine integrală, salată verde şi un grepfrut. Marţi Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite. Prânz: salată de fructe şi cafea sau ceai neîndulcite.

slabire cu dieta rina top 10 alimente care te ajuta sa slabesti

Cină: friptură de vită, roşii, castraveţi şi varză de bruxelles. Miercuri Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite.

Prânz: salată de ton cu un grepfrut şi cafea sau ceai neîndulcite.

ce trebuie să faci ca să slăbești regim slabire fasting

Cină: friptură de porc cu salată de verdeţuri. Joi Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o dieta scarsdale de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite.

In primul rand, trebuie sa cuprinda alimente savuroase, sa nu prezinte nici un risc pentru sanatate, sa nu fie prea complicata, sa-si dovedeasca utilitatea intr-un timp relativ scurt dieta scarsdale sa aiba rezultate pe te Andra Nastase Regimul Scarsdale Una dintre cheile reusitei oricarui regim este modul in care il percepi. In primul rand, trebuie sa fii convinsa ca vrei cu adevarat o schimbare in viata ta, dar nu trebuie sa privesti cu dramatism acest moment. Mai degraba e bine sa consideri ca participi la un experiment. La unul benefic pentru trup si spirit, avand in vedere faptul ca foarte multe dintre curele de slabire priveaza organismul de elementele de care are nevoie: vitamine, fibre, minerale, saruri etc. Celor care il urmeaza cu strictete, regimul medical Scarsdale le promite rezultate spectaculoase: pierderea a 9 kilograme in 2 saptamani fara amenintari pentru sanatate.

Prânz: 2 ouă fierte, telemea, roşii, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite. Cină: friptură de pui, ganitură verde: spanac sau păstăi verzi, ceai neîndulcit. Vineri Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite. Prânz: brânzeturi asortate degresate, spanac nelimitat şi o felie de pâine sau cafea neîndulcite.

Cină: peşte sau fructe de mare, salată nelimitat şi o felie de pâine integrală.

Dieta Scarsdale – meniu pe zile

Sâmbătă Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite. Prânz: salată de fructe şi ceai sau cafea neînducite. Cină: friptură de pui dieta scarsdale curcan cu salată de roşii, un grepfrut şi ceai neîndulcit.

Dieta scarsdale Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite. Prânz: pui sau curcan, rece şuncă sau cald grătarroşii, morcov, varză, broccoli sau conopidă şi un grepfrut. Cină: friptură la alegere cu salată asortată şi ceai neîndulcit. În săptămâna a doua a dietei Scarsdale se reia meniul din săptămâna 1. Ce părere ai despre această dietă? Ai de gând să o încerci şi tu? Te rugăm să ne scrii mai jos dacă ai nelămuriri.