Diete de slabit vara


Iată un meniu pentru o săptămână!

slabit la bicicleta

Rezultatele care presupun pierderea multor kilograme într-un timp cât mai scurt nu sunt întotdeauna obţinute pe căi sănătoase. De cele mai multe ori, dietele draconice ne pun sănătatea în pericol, iar nelipsit este dezechilibrul hormonal.

ce se intampla cand slabesti brusc

O dietă nu înseamnă să te înfometezi, ci să înveţi să te disciplinezi şi să adopţi un stil de viaţă sănătos, care presupune activitate fizică, hidratare şi o alimentaţie corespunzătoare.

Este posibil ca în primele zile de dietă să te confrunţi cu dureri de cap, în special dacă eşti consumator înrăit de cafea, dar cu fiecare zi vei începe să te simţi fantastic. Am pregătit pentru tine o dietă care te va ajuta să slăbeşti 4 kilograme în doar două săptămâni, iar meniul pe o săptămână conţine trei mese principale plus două gustări.

nutritie slabit

De asemenea, nu uita să consumi cât mai multă apă, iar în cazul gustărilor, acestea pot fi fructe, legume crude sau nuci şi seminţe. Principala regulă este repectarea cu stricteţe a programului alimentar, ceea ce presupune trei mese principale şi două gustări. Consumă cât mai multă carne albă, în special carne de pui.

cum sa slabesti 10 kg intr o luna

Consumă cât mai mult peşte. Consumă fructe şi legume, dar întotdeauna mănâncă o legumă în plus faţă de numărul fructelor consumate.

DIETA CU OU / THE EGG DIET *-7 kg in 7 zile?*

Poţi mânca porumb, cartof dulce sau alte rădăcinoase, dar evită cartoful alb. Asezonează salatele cu diete de slabit vara de lămâie, sare şi piper. Asigură-te că bei multă apă.

scoala de slabit ramona

Evită produsele lactate, alcoolul, carnea roşie, zahărul, cofeina şi băuturile carbogazoase. Ce să mănânci într-o săptămână Ziua 1.

Acestea sunt alimente sarace in calorii, dar bogate in fibre, calciu si alti nutrienti importanti. Toata lumea are tendinta de a manca mai usor in timpul verii. Important este ca dieta urmata in aceasta perioada sa fie echilibrata nutritional si sa suplineasca pierderile electrolitice, determinate de transpiratia in excesmult mai mari din timpul verii.