Diete hiposodica. dieta hiposodica

Corpul are nevoie de 4, 5 g de sare pe zi, metode de slabit nu trebuie sa privim dintr-un punct de vedere negativ sarea din mancare; sodiul ajuta la echilibrul fluidelor din organism, tine in fraie tensiunea sangelui si fluiditatea din corp.

Dar prea mult sodiu duce la cresterea tensiunii arteriale si la retentia de lichide, fapt ce duce la sindromul picioarelor si a talpilor umflate. Cand vine vorba despre limitarea sarii din mancare, nu trebuie sa depasim mg de sodiu pe zi.

Dieta hiposodata — ce mancam si ce nu mai mancam: 1. Categoria alimentelor cu proteine: carnuri, peste, legume, oua, nuci Alimente cu un continut ridicat de sodiu: — orice carne inclusiv de pui sau peste care este afumata, sarata, conservata precum sunca, mezeluri, salamuri, carnati, crenvursti, sardine, caviar, ansoa.

Alimente cu un continut scazut de sodiu: — carne de miel, porc, vita, pui proaspata sau congelata — peste proaspat sau congelat; — boabe fasole si mazare diete hiposodica — peste conservat cu un continut scazut de sodiu; — peste in conserva de ulei; — unt de arahide cu un continut scazut de sodiu. Lactatele Lactate cu un continut ridicat de sodiu: — unt.