Diete vegane, Diete vegane ușor de urmat: cum poți slăbi cu ajutorul plantelor - agosalubrity.ro


Nimeni nu-i perfect. Am încercat să fiu vegan pentru o lună și-apoi am eșuat lamentabil, dând iama în carne. Dați-mi voie să vă explic cum s-a întâmplat totul. Medic fiind, m-am plasat sceptic. Știam că e foarte greu să-ți iei nutrienții doar din legume, semințe, fructe. Adăugăm calciul, zincul, fierul și lista problemelor crește. Până în momentul începerii exercițiului, știam că omul e un animal omnivor, că strămoșii noștri au fost vânători și pescari, că proteinele diferă din punct de vedere al calității, că unii aminoacizi nu se găsesc în cele mai multe plante, că animalele care consumă carne bat la orice oră în inteligență animalele care diete vegane doar plante, că există diferențe serioase în creier între specii.

Dieta vegana: cum arata meniul pentru toata saptamana

Tot m-am înhămat la challenge, ca o curiozitate. Tot felul de vedete diete vegane veganismul, adică evitarea oricărui produs alimentar de origine animală carne, lapte, brânză, ouă, chiar și miere și chiar vestimentar blănuri, curele, geci din piele etc. O fac arătând cum sunt chinuite animalele, cum industria asta distruge planeta, cum tot stilul generează sănătate și longevitate, cum ele se simt și arată pentru slabire la burta mai bine și-n formă.

Acestea sunt puncte forte pe care orice vegan ți le aruncă în față și e capabil diete vegane vină cu exemple nesfârșite când vrei să-l contrazici. Cum am procedat? Am mâncat cereale fără zahăr, cu lapte de cocos sau migdale, fructe de toate felurile, salate, legume la cuptor sau fierte, semințe, supe de linte, tofu. După câteva zile, ne simțeam minunat, chiar părea că ne obișnuiserăm cu totul, eram mai energici ca niciodată.

Apoi, dezastru.

Primii pasi inainte de a adopta o dieta vegana

După două săptămâni, am început să diete vegane avem forță pentru aproape nimic. Eram într-o stare de oboseală generală, fără niciun chef, cu amețeli, cu lentoare, cu tot tacâmul.

dieta rina retete legume meniu zilnic pentru slabit

Mă tot întrebam unde să fie greșeala și dacă nu cumva altceva produce simptomele, fără vreo legătură cu dieta. N-am găsit nimic. Un vegan are nevoie, ca orice om, de proteine. Cam 0. Proteinele se găsesc în legume, fructe, semințe, dar în cantități mai mici decât în carne.

Semințele sunt cele mai bogate, dar ca să iei 20 de grame de proteine la o masă, îți trebuie o cantitate considerabilă; ele sunt bogate în grăsimi și destul de calorice — dai peste cap intake-ul de calorii și te îngrași negreșit. Ciupercile sunt o iluzie, au puține proteine. Lintea roșie are 9 grame proteine la grame produs; prin procesare și absorbție incompletă se mai pierd, câtă linte să consumi ca să ajungi la grame proteine pe zi?

Nu mai vorbesc de diete vegane, zinc, fier, unde suplimentarea s-ar putea să fie o păcăleală. Din motive de modificări în rău ale stării generale, am renunțat. Era greu să construiesc un echilibru în toate. De ce am renunțat? O dietă bogată în legume și fructe e nemaipomenită pentru sistemul cardiovascular și pentru toate celelalte, dar carnea își are rostul ei, dincolo de orice menghină etică privind animalele.

Cheia în toate diete vegane moderația. Am anulat exercițiul, cu a mea curiozitate oarecum satisfăcută: mi s-a părut o prostie. Nu sunt de acord cu acțiunea de a suplimenta vitamine diete vegane minerale — dacă pot să le iau pe absolut toate din alimente, voi proceda în acest mod. Piața suplimentelor e oricum o păcăleală de multe miliarde de dolari.

Rămân la părerea fermă că omul a evoluat consumând carne și are întipărit adânc în gene consumul de carne, diete vegane avantaje certe.

Autor: Dr.

Aici ar trebui să intervină moderația și evitarea cărnii roșii în cantități mari, a grăsimilor animale. Omul și-a folosit inteligența pentru a crea unelte sau capcane nu avea nici viteză, nici forță prea mariajutându-l în pescuit și vânatoare, ulterior în agricultură. Când pleca la vânat, putea sta cu zilele fără să mănânce, lucru care nu-i convenea de minune.

Agricultura a apărut din nevoia de adaptare constantă unele zone nu aveau mare potențial de vânătoare și diversificare, dar nu a fost nimic exclusiv, ci complementar. Când privim pereții unor grote în care au stat strămoșii noștri, vedem animale diete vegane, nicidecum cartofi sau grâu. Omul a gravitat în jurul animalelor. E veganismul o treaptă superioară a evoluției?

Pare mai degrabă un curent filosofic apropiat de epicurism. Renunțarea la unele lucruri te poate face mai fericit, dar în context pur alimentar, situația e sensibilă.

pastile pentru arderea grasimilor diete naturale pentru slabit

Veganismul e o alegere extremă care poate naște serioase probleme, cum fac de regulă toate alegerile extreme.

Veganii își fac burgeri vegetali, salam vegetal, aripioare picante diete vegane — prin urmare, în timp ce consumă fond bun cu formă falsă, se gândesc tot la carne nu e atitudine ipocrită asta?

Toată lumea pare îndreptată spre extremism. Dacă ne uităm la alegerile politice, francezii au avut de optat între Le Pen și Melenchon printre alții.

slabire vacuum slabire 25 kg

Știm ce au făcut americanii cu Trump. Dacă trecem la religie, mulți din generațiile tinere condamnă la unison biserica, punând în aceeași diete vegane toți preoții, ceea ce e profund greșit sunt preoți cu caracter de duhovnic care trăiesc cu puține lucruri, dăruiesc diete vegane, îi îndrumă, îi montează din cuvinte și mângâieri.

Extremismul ne atrage pentru că alegerile mai cumpătate nu ne mai satisfac. Nu-i de mirare că mulți sar în veganism, o alegere extremă. Nu-i de mirare că mulți inventează religii. Deficit de atenție. Un vegan poate ajunge la mari deficiențe de minerale și vitamine, dar nu aici e deficitul cel mai mare. Dacă analizăm comportamentul unui vegan, vedem că dorește cu orice preț să arate celorlalți cât de mult greșesc, se impune cu orice fel de argument, atacă o mulțime de alte subiecte sensibile, tocmai pentru a capta atenția.

Veganul ar trebui să trăiască într-o umilință aparte, dar el vrea urcarea pe un soclu înalt și vrea ca lumea să știe că e superior celorlalți cât timp e vorba de o alegere de viață, nu e nimic superior. Vegetarianismul sau veganismul devin în contextul tehnologic actual posibile, dar sunt diete vegane greu de aplicat corect.

Toate studiile care arată avantaje pe sănătate spun că vegetarianismul ar putea sta la baza riscurilor mai mici de boli, dar nimic nu e clar momentan. Adaug aici că există studii care leagă vegetarienii de risc înalt de cancer prin mutație ADN, de boli mintale și multe altele. Ce cred că e corect să mâncăm?

MENÚ SEMANAL VEGANO - Recetas de comidas y cenas para dieta vegana

Nu consum lapte de vacă pentru că oricum nu-l tolerez. Îmi place cel de cocos, orz, migdale. Consum ouă, pe care le fierb și le pun în salate sau, mai nou, în ramen. Mănânc legume din abundență și câteva fructe.

CE SPUN STUDIILE: despre dieta vegetariană

Consum carne de pui și pește, nimic procesat, nimic foarte sărat sau plin de grăsimi. Mănânc rar porc sau vită.

retete keto cu faina de cocos dieta slabit 10 kg

Îmi place uleiul de măsline. Cât timp mă mișc, știu că-mi permit să dieta indiana de slabit mai multe fructe, fără probleme ele îngrașă, în cantități mai mari trebuie evitate în curele de slăbire.

Industria alimentară abuzează de substanțe pentru a crește mai repede și relativ în siguranță masa musculară a animalelor a se vedea hormoni, antibioticedar un consum rarisim de carne roșie și scăzut de carne albă sau pește îți permite să 1 ai timp să alegi cu mai multă grijă carnea și 2 investești mai mult într-o carne de calitate, provenită din animale crescute organic și fără cruzime a se vedea vacile wagyu sau kobe.

Cred că diete vegane este cheia în alimentație, cu un echilibru în diete vegane, cu armonie la masă, cu evitarea alimentelor pline de zahăr, sare, grăsimi. Veganismul poate fi practicat, e alegerea oricui, dar am văzut multe persoane vegane care, la o analiză superficială, nu-mi inspirau deloc sănătate, ci lipsă de vlagă. M-am oprit din experiment, din prea multe motive adaug aici speakeri care fabulează citând studii care nu există, problema aminoacizilor esențiali, vegani care se poartă extrem de respingător cu ceilalți și altele.

Dieta vegana: cum arata meniul pentru toata saptamana

Listă de bun simț omul a gravitat mereu în jurul animalelor, fiind vânător, crescător, pescar omul nu are patru stomacuri ca alte animale ierbivore omul nu are intestinul adaptat diete vegane consumul crescut de plante caninii au involuat din cauza procesării termice, nu pentru că omul nu trebuie să mănânce carne dantura s-a modificat pentru a eficientiza dezvoltarea creierului, nu pentru că omul nu trebuie să mănânce carne proteinele pun mari probleme, un consum ridicat de cereale și semințe nu e deloc sănătos diete vegane exogen e deosebit de util corpului, în cantități raționale produșii care suplinesc carnea au o calitate îndoielnică carnea are aminoacizi vitali pentru reconstrucția celulară, enzimatică Concluzie A fost un exercițiu interesant.

Un vegan mi-ar spune că sunt incapabil să continuu, că sunt laș. Sunt medic și am în spate ani buni de documentare, de studiu al proceselor corporale; nu m-am trezit mare ermit după vizionarea unor clipuri pe YouTube sau citirea pe sărite a unor materiale. Am învățat să fiu mai echilibrat, să evit excesele, să nu cad în practici radicale, impuse brusc, care pot face mai mult rău decât bine.

Iubesc animalele, dar ca oameni, suntem construiți să le și mâncăm pe unele dintre ele. I dieta per ingrassare omenirea își bate joc de multe și le crește diete vegane pentru a satisface pofte uriașe, asta e cu totul altă poveste.

Trebuie să învățăm să mâncăm echilibrat, să ne mișcăm, să gândim pozitiv, să dormim bine, să ne menținem mansarda în ordine a se citi psihic. Dacă vom consuma mici cantități de carne, bucurându-ne cu persoane dragi de o masă echilibrată, vom fi sănătoși. Nu știu în ce măsură o dietă plină de restricții, de chinuri și căutări de produse înlocuitoare și îndoielnice, ne va menține psihicul diete vegane formă bună.

Mai mult, trebuie să învățăm să ne respectăm alegerile de viață, fără degete îndreptate punitiv împotriva altora, așa cum am văzut că fac mulți vegani pentru a se impune. Impunere care nu-și are rostul. Over and out. Articol publicat pe site-ul autorului.

masaj de slabit acasa jogging slabit

Îți recomandăm.