Exercitii slabire picioare, 40 Best Exerciții pentru picioare ideas | exerciții, coapse, exerciții fizice


ovazul slabeste apa minune dieta rina

Genuflexiune cu greutate in maini Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de o greutate, pe care o iei si o tii in fata pieptului cu ambele maini. Dupa aceea, departeaza picioarele si indreapta varfurile picioarelor spre exterior. Ramai in aceasta pozitie si executa 1 sau 2 seturi de genuflexiuni a cate 15 repetari fiecare.

Fandare cu greutati in maini Si la acest exercitiu vei avea nevoie de greutati. Stand in picioare, tine in fiecare mana o greutate si fa un pas inainte insa nu foarte mare pentru a nu te suprasolicita.

ce mananc ca sa slabesc slabire cu snep

Dupa aceea, coboara piciorul din spate pana ajungi cu genunchiul aproape de sol. Este important ca coapsa si gamba sa formeze un unghi de 90 de grade.

medicament diabet pentru slabit program de alergat pe banda pentru slabit

Mare grija pentru ca traiectoria genunchiului piciorului din fata exercitii slabire picioare trebuie sa depaseasca degetele acestuia. Apoi revino la pozitia initiala si repeta exercitiul cu celalalt picior.

diete 3 semaines masajul cu vacuum slabeste

Genuflexiune pe un picior Renunta la greutati, fiindca nu vei mai avea nevoie de ele. Stai in picioare cu bratele intinse la nivelul umerilor si ridica un picior.

Cea mai simplă rutină pentru a slăbi sănătos Anumite zone retin grasimea mai usor. Cum o ardem? Genuflexiune pe un picior Exerciții efective pentru picioare tonifiate și suple!

Stand in aceasta pozitie fa o genuflexiune iar apoi revino la pozitia initiala. Este necesar sa faci o serie a cate 15 repetari.

reteta de slabit stockholm monica anghel a slabit 30 kg