Menu dieta keto vegetariana


În articolul de mai jos am alcătuit o listă de alimente care conțin grăsimi sănătoase, proteine vegetale și sunt sărace în carbohidrați.

idealica farmacia pret

Atunci când dorești să urmezi pe o anumită perioadă un regim alimentar low-carb excluzând orice produs animal este necesar ca acestea să fie combinate cu atenție pentru a întâlni necesarul menu dieta keto vegetariana zilnic și cel de macronutrienți, de care avem nevoie atunci când urmăm o alimentație low-carb sau keto.

Ce alimente poți include într-un meniu low-carb vegan de post 1.

🔸¿QUÉ COMO EN UNA KETO VEGETARIANA? #2

Legume și verdețuri: -avocado, ardei, broccoli, castraveți, ceapă, ciuperci, conopidă, dovlecel, fasole verde, măsline, roșii, ridichi, salată verde, spanac, sparanghel, varză, varză de Bruxelles. Surse de grăsimi vegetale naturale -uleiul de măsline extra virgin, ulei de cocos, ulei de avocado, unt de cacao, ulei din semințe de in, ulei de cânepă, ulei MCT 3.

Semințe -floarea soarelui, chia, dovleac, semințe de cânepa, in, susan 4.

A post shared by Simona Mirto Tavolartegusto. Aceasta din urma va face chipsurile mai savuroase si le va oferi o textura placuta. Preseaza feliile de dovlecei cu un prosop de hartie, pentru a elimina excesul de apa.

Nuci — nuci, migdale, nuci pecan, nuci macadamia, nucă de cocos, fulgi de migdale, fulgi de cocos, unt de migdale, unt de cocos tartinabil, smântână de cocos 5. Făină low-carb -de migdale, de cocos, de in auriu, amestec de fibre fără carbohidrați 6. Lapte vegetal 7. Paste și orez din konjac Rețete și inspirații Legume la tigaie Ciupercile trase la tigaie în puțin ulei de cocos și condimente sunt delicioase.

slabeste sanatos cu constantin

La fel se poate proceda și cu alte legume, precum vinete, dovlecel, sparanghel etc. Salate Pentru a prepara salate low-carb de post, poți folosi orice legume low-carb proaspete salată verde, roșii, castraveți, ardei etc și ai grijă să adaugi suficiente surse de grăsimi vegetale, precum avocado, măsline, nuci, semințe și uleiuri vegetale presate la rece de măsline, de avocado etc.

Marți, 11 iunieUltimul update Marți, 06 aprilieDietă şi slăbire Sănătate Dieta ketogenică este o dietă bogată în grăsimi, cu o cantitate moderată de proteine și scăzută în carbohidrați. În medicină, dieta keto este folosită cel mai adesea pentru a trata crizele dificile de epilepsie la copii.

Un mod gustos de a găti conopida, la tigaie în ulei de cocos, condimentată cu sare, piper și opțional, puțin turmeric. Orez din konjac cu legume Legumele trase la tigaie în ulei de cocos merg excelent alături de orezul konjac.

orezul slabeste