Regim slabire 30 kg


Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim. Dacă e mâncare pe masă o mănânc. Așa că m-am dus la sală, vă povestesc experiența. Nu e cine știe ce, dar poate mai ajută pe cineva.

Timp estimat de citire: 3 minute, 49 secunde Din 10 septembrieam început un regim disociat pe zile pe care l-am tinut doar doua saptamani, pentru a-mi diminua pofta de mancare o zi de fructe, o zi de legume, o zi de lactate si o zi carne, si elementul nou a fost ca am început sa fac sport. Alerg 10 ture cat slabesti daca alergi 1 km stadion, desi, la început, dupa o tura nu mai aveam aer, merg la bazin de doua, regim slabire 30 kg ori pe saptamana si la sala de forta, de cate ori se poate imi adun prietenii la o seara de fotbal, iar acasa, seara, fac o regim slabire 30 kg de ora de abdomene.

regim pt slabit sanatos

Dupa regimul disociat am început sa mananc sanatos si in portii mici: dimineata — fulgi cu lapte sau iaurt, la amiaza — o ciorba de legume sau supa, g carne pui sau curcan la cuptor sau gratar, cu garnitura de legume cele congelate sunt foarte bune si usor de gatit, sau ciuperci, fasole verde etc. Din ianuarie datorita faptului ca de sarbatori m-am îngrasat 1,5 kg, deoarece am mancat maioneza si dulciuri am mai redus regimul: dimineata mananc la fel, pe la 12 mananc la pachet de cand si lucrez doi crenvursti, 3 felii de sunca, 1, 2 felii de paine neagra, o bucata de cas si legume: ardei, castraveti sau rosii, seara un baton de slabit, si doar sambata si duminica reusesc sa mananc felul I si II fiind acasa.

Beau 2, 3 l de ceai zilnic.

Vreau sa va spun ca în timpul acestui regim am mai mancat, de doua, trei ori pe saptamana cate o bucata de ciocolata, dar neagra, sau o portie de înghetata, fara sa-mi afecteze regimul. E bine sa mananci si ceea ce-ti place, sa-ti oferi pe parcursul zilei "momentul de placere", dar pana la ora 17, si în cantitate mica.

  • Acela ca 30 - 40 de kilograme nu se vor putea da niciodata peste noapte.
  • Dieta ruseasca - cum sa slabesti 30 kg în 2 luni! Află cum fac rusoaicele să rămână frumoase
  • Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice - Pot sa slabesc in 4 luni
  • Dieta cu spanac te ajută să slăbești miraculos.

Astfel am ajuns la 80 de kg în ianuarie si vreau sa ajung la 70 pana în primavara. Cel mai mare castig în aceasta perioada este ca am înteles ce trebuie sa fac sa ma mentin: sport pentru toata viata si sa existe mereu un echilibru în legatura cu ceea ce mananc.

Nu spun ca n-o sa mai mananc vreodata cartofi prajiti sau ceva cu maioneza, dar acum stiu ca a doua zi voi manca numai fructe, voi bea multa apa sau ceai, si voi face sport.

slabeste cu oana dieta

Mi-am promis sa nu mai las sa ajung sa acumulez nu 10 kg, nici macar 2 kg, fara sa nu iau masuri. Vreau sa-i încurajez pe cei care au probleme, pentru ca se poate sa slabesti, usor, frumos si sanatos, mancand de toate, dar cu atentie la combinatii si portii si facand multa miscare.

slabire hipotiroidism

Martie