Reteta slabit fix la fix, Dieta fix la fix: cum să slăbeşti în mod sănătos - agosalubrity.ro


Dieta Fix la Fix și decalogul ei Cea mai cunoscută promotoare a dietei Fix la Fix este jurnalista Mirela Retegan de la gașca Zurli, cel mai de succes proiect de evenimente pentru copii din România. Vedeta afirmă că acest mod de a se hrăni a ajutat-o să slăbească și să fie mai sănătoasă. Dieta Fix la Fix beneficiază de o comunitate online uriașă, pe Facebook, ce numără peste

Nu este chiar asa! Vad multe persoane care mananca carnati cu mamaliga si cartofi prajiti la cina, dar nu isi fac griji pentru silueta pentru ca mananca la ora 7 fix. Sau care la gustarea de 16 mananca prajituri in trei straturi de ciocolata.

Dieta Fix la Fix — Meniu săptămânal — slăbești 10 kg în 4 săptămâni Principiul de bază este să mănânci la ore fixe: 8 — 11 — 14 — 17 — Hrana de bază constă în: brânză, carne de vită, mere. Fără gustări dulci pe timpul dietei, cu apă multă și mișcare. Meniu săptămânal: Mic dejun: g iaurt, g biscuiţi Gustare: suc proaspăt de citrice Prânz: 2 ouă fierte, 50 g şuncă, g salată de crudităţi, 30 g pâine integrală, o portocală Gustare: un fruct Cină: 50 g orez, varză crudă, un măr Marţi Mic dejun: un ou fiert, g brânză, două linguriţe de miere Gustare: iaurt Prânz : 50 g orez fiert, puțină brânză, g legume fierte, o felie pâine integrală, o portocală Gustare: un măr Cină: g carne de vită la grătar, g salată de crudităţi Miercuri Mic dejun: 50 g brânză, g iaurt, două linguriţe de miere Gustare: suc proaspăt de fructe Prânz: 50 g orez, zece g brânză, g salată de crudităţi, un măr Gustare: lapte Cină: 50 g paste cu suc de roşii, g urdă, g legume crude, un măr Joi Mic dejun : g iaurt sau kefir, 50 g biscuiţi, o banană Gustare: suc proaspăt de citrice Prânz: 5o g orez, zece g brânză, g fasole verde, un măr Gustare: o portocală Cină: Carne slabă de vită, fiartă, g spanac fiert, un măr.

Inainte sa ma apuc, eu mi-am conceput un meniu reteta slabit fix la fix dieta la ore fixe. Am incercat sa fac combinatii sanatoase si satioase in acelasi timp.

Ce este dieta Fix la Fix?

Recunosc, la partea cu satietatea nu mi-a iesit intotdeauna, pentru ca am avut tendinta sa mananc mai putin decat as fi avut nevoie la micul dejun. Si usor infometata, ajungeam sa mananc in plus la pranz.

In general acestea sunt 7 — 10 — 13 — 16 — Trei mese principale si doua gustari. Intr-adevar, cel care a pus bazele dietei la ore fixe, Jorge Cruise, sustine ca nu trebuie sa iti impui restrictii alimentare. Ideea e ca fiecare masa ar trebui sa aiba in jur de maxim de calorii, iar gustarea Recunosc, cred ca la gustari am mai depasit, pentru ca oleaginoasele migdale, alune, caju etc au multe calorii si nu am stat sa cantaresc.

dieta intermittent fasting

Dupa ce mi-am facut temele, mi-am facut un meniu pentru dieta la ore fixe. Mai jos o sa va arat si voua ce am mancat timp de o saptamana nu am pozat si gustarile, pentru ca in general erau un mar, o banana, niste mieji de seminte, migdale. Meniu pentru dieta la ore fixe: ZIUA 1 Meniu pentru dieta la ore fixe Mic dejun: 3 felii de mozarella light, rosii, castraveti, ardei, o felie de paine wasa recunosc, nu mi-a ajuns!

remedii homeopatice pentru slabit

Pranz: Varza calita cu carne de curcan la cuptor si mamaliguta ulterior am scos mamaliguta din combinatia asta, adauga nejustificat calorii Cina: Salata de ton cu legume si reteta slabit fix la fix wasa Meniu pentru dieta la ore fixe: ZIUA 2 Meniu pentru dieta la ore fixe Mic dejun: omleta cu un ou, dar mergeau doua ca sa ma satur cu spanac, rosii cherry si telemea rasa, mancata cu castraveti Pranz: legume mexicane cu fructe de mare, trase in tigaie cumparate congelate, le-am pregatit in 5 minute!

Cina: Salata de legume cu rosii uscate si telemea light Hochlandplus paine wasa ar cam trebui sa scot de tot painea la cina Meniu pentru dieta la ore fixe: ZIUA 3 Meniu pentru dieta la ore fixe Mic dejun: mozarella light, cateva feliute de babic, rosii cherry, masline, paine wasa Pranz: Varza calita cu curcan la cuptor e una din mancarurile mele preferate si repet des combinatia asta; varza are putine calorii, iar in combinatie cu curcanul este o varianta de masa foarte satioasa Cina: Salata verde cu legume, rosii uscate si boabe de fasole Aici am fotografiat si gustarea: iaurt cu cereale si banane mi-era cam foame la gustarea de ora 10!

mancare dietetica pentru slabit

La salate folosesc dressing de ulei de masline si lamaie Sper sa va inspire meniul pentru dieta la ore fixe facut de mine si sa il adaptati dupa cum vi se potriveste! Succes la slabit! Eu, in prima saptamana, am dat jos un kilogram.