Slabeste sanatos cu dieta south beach


Slăbește sănătos pe termen lung cu dieta South Beach! - Farmacia DONA

Daca esti obsedata de kilogramele in plus si nu stii ce sa mai faci, incearca dieta South Beach. Nu este un regim drastic, vei reusi sa slabesti pana la sapte kilograme in primele doua saptamani si, cel mai important, vei castiga un plus de sanatate!

Zilele trecute, ma plimbam pe bulevard si am trecut, fara nici o tresarire, pe langa o buna prietena. N-o mai vazusem de vreo doua luni si De cand o stiu a fost o tipa mai plinuta, mereu incerca o noua cura de slabire.

Ei bine, pana la urma i-a reusit! Arata perfect, avea o silueta de invidiat si un tonus excelent. Arthur Agatston, Editura Curtea Veche.

slabeste sanatos cu dieta south beach

Dupa ce am citit-o din scoarta in scoarta sunt pregatita sa-ti fac un rezumat al celei ce s-ar putea numi "cea mai in voga dieta de la regimul disociat incoace". Dieta South Beach te va invata sa consumi carbohidratii si grasimile "bune". Prin urmare, vei deveni mai sanatoasa si vei slabi intre patru si sapte kilograme in numai doua saptamani.

Vei putea manca portii normale de pui, curcan, peste si fructe de mare. Vei manca legume, oua, branza, nuci. Iti vei putea face salate cu sos din ulei natural de masline.

  1. Dieta South Beach, o talie supla in doar doua saptamani - Slab sau Gras
  2. Bazata pe principii similare cu multe alte diete Dieta Atkins, Dieta Dukandieta proteicaDieta South Beach restrictioneaza aportul de carbohidrati, in prima faza, pentru a accelera procesul de slabire, permitandu-ti apoi consumul de carbohidrati buni, cu indice glicemic scazut.
  3. Dieta rina ziua 1
  4. Dieta de slabit 7 kg in 2 saptamani
  5. Timp estimat de citire: 2 minute, 54 secunde Dieta South Beach pare sa faca minuni in scurt timp si mai ales… fara infometare.
  6. Sfaturi slabit mihaela bilic
  7. Dieta South Beach

Vei lua trei mese echilibrate pe zi. Regimul are trei faze, prima dintre ele fiind cea mai salate pentru dieta de slabit, dar si cea mai spectaculoasa, rezultatele aparand imediat.

slabeste sanatos cu dieta south beach

Prima etapa a dietei South Beach In primele 14 zile nu te vei atinge de paine, orez, cartofi, paste fainoase, produse de patiserie sau cofetarie, fructe. Uita de bomboane, prajituri, inghetata sau zahar.

Dieta South Beach – sau cum să treci la un stil de viață sănătos și să slăbești fără efectul yo-yo

Nu vei putea bea bere sau orice alt fel de bautura alcoolica. Nu te panica, dupa aceasta perioada vei reintroduce aceste produse in alimentatie, fara sa te ingrasi la loc. Primele doua zile s-ar putea sa fie mai grele, dar o data ce ai trecut peste primul "hop", nu vor mai fi probleme. Chiar din prima saptamana, poftele vor disparea de la sine.

Si nici in grasimi. Pe parcursul a trei faze, dieta South Beach va invata sa consumati carbohidratii potriviti si grasimile potrivite, si va permite sa traiti foarte bine fara acei carbohidrati si grasimi daunatoare. Ca urmare, veti deveni mai sanatos si veti slabi intre 4 si 7 kilograme in numai doua saptamani.

Scopul primei faze a regimului este sa corectezi incapacitatea organismului tau de a prelucra corespunzator zaharul si fainoasele - principala cauza a celor mai multe probleme cu greutatea. Pentru a realiza acest lucru, trebuie sa renunti slabeste sanatos cu dieta south beach toti carbohidratii "nesanatosi". Limiteaza-te deci la carbohidratii cei mai bogati in fibre si elemente nutritive si totodata saraci in zaharuri si fainoase - adica legume, salate. Iata cum va arata o zi de regim: 1.

  • Slabeste sanatos cu dieta South Beach - Dr. Arthur Agatston
  • Dieta South Beach | Dieta Personală - Slăbire sănătoasă!
  • Proteine vegetale slabit
  • SLABESTE SANATOS CU DIETA SOUTH BEACH de DR. ARTHUR AGATSTON - Carti Regale
  • Slabeste sanatos cu dieta South Beach - Dietă & Fitness > Dieta - agosalubrity.ro
  • Slăbește sănătos pe termen lung cu dieta South Beach!
  • Dansul te slabeste

Dimineata, la micul dejun Mananca o omleta din doua oua si doua feliute de costita mai slaba, prajite in putin ulei de masline. Datorita acestei combinatii matinale de proteine oua si carne si grasimi bune ulei si costita slabastomacul tau va fi plin si ocupat cu digestia.

N-o sa-ti fie foame nici imediat dupa masa, nici mai tarziu, in cursul zilei. In loc de costita, poti adauga legume broccoli, ciuperci, ardei sau branza slaba.

slabeste sanatos cu dieta south beach

La micul dejun poti bea cafea sau ceai, cu lapte degresat si inlocuitor de zahar. Intre orele De exemplu, mananca putina branza mozzarella cu continut redus de grasimi. Gasesti mozzarella sub forma de batoane la cele mai multe supermarketuri. Aceasta ofera grasimi si proteine de calitate si asta inseamna ca la pranz n-o sa ti se faca o foame de lup.

SLABESTE SANATOS CU DIETA SOUTH BEACH - ARTHUR AGATSTON | arhiva agosalubrity.ro

La pranz Mananca o salata cu rosii, salata verde amestecate cu pui sau peste la gratar, stropite cu vinegreta din ulei de masline. Poti bea apa minerala sau plata, ori o bautura racoritoare fara zahar.

Al Rojo Vivo - Beneficios dieta South Beach - Telemundo ARV

Nu-ti 4. Dupa-amiaza Rontaie cateva nuci sau migdale.

Slabeste sanatos cu dieta South Beach

Nucile contin grasimi bune, sanatoase si te satura. Nu exagera, insa, nu manca mai mult de 15 nuci sau 30 face griji pentru dimensiunile portiei, ideea de bucati de fistic. Curatatul nucilor si al baza a acestui regim este sa mananci "bine". Cina Poate fi bogata: legume proaspete, peste si carne slaba.

» SLABESTE SANATOS CU DIETA SOUTH BEACH de DR. ARTHUR AGATSTON

Asadar, rasfata-te cu somon la gratar cu lamaie, vinete coapte cu salata, ciuperci umplute cu spanac. Daca esti obisnuita sa mananci ceva dulce dupa o cina savuroasa, poti prepara un desert fara zahar pe baza de gelatina. Sau amesteca o jumatate de cana de urda cu cateva lingurite de cacao, cateva migdale tocate si un pachetel de inlocuitor de zahar. Alimente interzise CARNE:vita; pasare - pui aripi si pulpe ; rata, gasca, produse slabeste sanatos cu dieta south beach porc; vitel.

Documente similare cu Dieta South Beach.